Thực đơn giảm cân bằng trái cây hay còn được biết đến với tên gọi là thực đơn giảm cân General Motor Diet. Đây vốn dĩ là một cách xuống cân kiểu Mỹ rất được rất nhiều người ưa chuộng và nó có thể mang lại thành công ko ngờ cho các ai đang gặp tình trạng thừa cân béo bụng.
Chính vì như thế mà phương pháp xuống cân này đc nhiều người vận dụng trong những loại menu như thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ, menu giảm cân trong 1 tháng cho nữ…Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng lên 1 menu giảm cân bằng hoa quả an toàn và hiệu quả! ngày 1 – Ngày của trái cây: Ăn duy nhất trái cây, không ăn thêm bất cứ đồ ăn thức uống nào cả, hãy ưu ái chọn nhữn đồ ăn có công dụng giảm cân hiệu quả như bưởi, táo, dâu tây, nho, quýt, cam, ổi, xoài,... Lưu ý: Không ăn chuối trong thuc don giam can nhanh trong 1 tuan! Ngày thứ nhất bạn hãy uống từ 8 tới 10 cốc nước để giúp đỡ cơ thể bài tiết độc tố hiệu quả. Ngày 2 – Ngày của rau: Ngày thứ 2 chúng ta chỉ ăn rau một ngày dài, hãy chọn những loại đồ ăn thức uống như bông cải xanh, bí đao, dưa leo, cà rốt, đậu que… Hãy vận dụng biện pháp nấu là luộc hoặc hấp, đừng ăn món rau xào nhiều dầu mỡ sẽ không có ích cho hiệu quả giảm cân. Ngày 3 – Sự kết hợp giữa hoa quả và rau: Ngày thứ 3 bạn cũng ăn rau & kết hợp với trái cây. Lưu ý: Ngày thứ 3 bạn đừng nên ăn chuối & khoai tây. Ngày thứ 4: Ngày này chúng ta chỉ ăn chuối với sữa chua, không ăn thêm bất kỳ thức ăn nào khác. Dinh dưỡng trong chuối & sữa sẽ giúp cho bạn cung cấp cho cơ thể natri & kali đã thiếu vắng từ các ngày xưa. Ngày thứ 5: Bạn có thể ăn 1 bát cơm nhỏ cùng rau sạch, uống thật nước ấm để giúp đỡ cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngày thứ 6: Bạn cũng có thể ăn 2 bát cơm cùng rau xanh tùy ý, ăn thêm trái cây cho đỡ khô khan, uống thật nhiều nước ấm. Ngày thứ 7: Hãy ăn 2 bát cơm, tự lựa chọn loại rau bạn thích thú để ăn & uống cốc nước ép trái cây sẽ giúp cơ thể có thêm năng lượng. Hy vọng với các thông tin mà bài viết này mang tới đã giúp các bạn biết phương pháp xây dựng thực đơn xuống cân với hoa quả an toàn và hiệu quả! Ngoài ra, bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết thực đơn giảm cân bằng cà chua Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý! Thiện Nghĩa
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
February 2018
Categories
All
|